Denna sida kräver JavaScript för att fungera. Antingen klarar inte din webbläsare av JavaScript eller har du inaktiverat det.

Löpträning

Varan finns ej i lager. 145,00 kr
Varan finns ej i lager.
Vikt: 0,55 kg

KÖP
145,00 kr

Löpträning

Varan finns ej i lager.
Vikt: 550g

Löpträning av Ingmarie Nilsson

Löpning är alltid lika inne. Nästan alla kan springa och det är aldrig för sent att börja. Här får du tips om hur du kommer igång med din träning och hur du sedan kan utvecklas som löpare, framför allt på distanser från tio kilometer och längre.

I boken får du svar på frågor som: Vad händer i kroppen när man börjar springa? Hur lång tid tar det innan det börjar kännas bra? Hur gör man löpningen till en del av vardagen? Du får hjälp med att planera din träning, både vad gäller utrustning, träningsprogram samt kompletterande och alternativ träning.

Ur innehållet:
• Bra styrke- och rörelseövningar
• Hur och när ska man vila? 
• Utrustning (skor och kläder beroende på väderlek)
• Tips på hur man får till tid för träning i vardagen
• Saker att tänka på vid sjukdom och skada. När ska man inte träna?
• Fördelar med, och exempel på, alternativ träning
• Förslag på olika pass

Ingmarie Nilsson har över 20 års erfarenhet av löpning. Under 1990-talet tävlade hon på elitnivå med seger i bland annat Stockholm Marathon, Tjejmilen och Finnkampen. Löpning är fortfarande en viktig del av hennes liv.

Fakta:
Format: 198 x 247 mm
Omfång: 112 sidor
Bindning: Inbunden
ISBN: 9789153435907
Förlag: ICA Bokförlag
Utgiven: 2011-05-09

Resource key (site:tappashop.se_Footer) missing!